Anne sütü bebeklerin mucizevi ve temel besin kaynağıdır. Daima temiz, taze ve uygun ısıdadır. Anne sütü beslenmenin yanı sıra anne ile bebek arasında olan bağı güçlendirir. Anne sütü bebeğin çocukluk dönemine geçtiğinde obezite, diyabet, alerjik ve enfeksiyon hastalıklarına karşı korumasına yardımcı olur. Anne sütünün içeriğinde bebeğin beyin,kas iskelet sistemi gelişimi için oldukça önemli olan vitamin ve mineraller bulunmaktadır. Dünya sağlık örgütü; ilk 6 ay sadece anne sütü verilmesini, emzirmeye de 2 yıla kadar devam edilmesini önermekte. Anne sütünün bebeğe yeterli miktarlarda verilmesi ve annenin yediği faydalı besinlerle anne sütünün artmasını sağlamak da mümkündür.
Anne Sütünün Artmasına Sebep Olan Gıdalar
- Günde 3 Litre Su
- Maden Suyu
- Yeşil Yapraklı Sebzeler (Fesleğen,ıspanak, pazı, semizotu, dereotu, maydanoz, roka)
- Baklagiller ve tahıllar (Nohut, fasulye, mercimek gibi baklagiller, buğday, yulaf)
- Protein Grubu (Yumurta, Kırmızı Et)
- Kompostolar
- Kuruyemişler (Ceviz, Fındık, Badem)
- Sağlıklı Yağlar (Zeytinyağı, Tereyağı)
- Çaylar (Papatya, Rezene, Amber, Isırgan)
- Tahin, Pekmez
- Kırmızı Pancar
- Çörek out ve susam
- Somon Balığı
- Havuç
- Balkabağı
- Süt, Peynir, Yoğurt
